تعزيز الصحة واللياقة البدنية مع التدريبات المنزلية
* بناء العضلات والحفاظ على اللياقة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
* لا توجد معدات للتمرين ودقائق فقط في اليوم
* إنجازات ممتعة ومكافآت لتحفيزك
* استنادًا إلى HICT (تدريبات الدائرة عالية الكثافة) ، والتي أثبتت أنها الطريقة "الأكثر أمانًا وفعالية" لتحسين لياقتك العضلية والأيروبية ، وجعلك أكثر صحة.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، احصل على بطن مسطح وتقوية عضلات بطنك ، جرب التمارين المنزلية واحصل على ستة حزم مع تقوية جذعك وتقوية عضلات البطن ، مع مقاطع فيديو توضح لك كيفية أداء كل تمرين.
تحتوي التدريبات المنزلية على أكثر من 100 تمرين ، ويمكنك ممارسة التمارين في المنزل مع الرسوم التوضيحية الدقيقة وأجهزة ضبط الوقت المرئية والتعليمات المنطوقة وحتى ردود الفعل اللمسية للتبديل بين 30 ثانية من التمرين المكثف و 10 ثوانٍ من الراحة. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 دوائر حسب الوقت المتاح لك. اجعله خيارك الأول في المنزل أو في المكتب.
الميزات
- لا حاجة للوصول إلى الإنترنت. تمرن في أي مكان وزمان!
- إنقاص الوزن في المنزل بدون معدات
- احصل على ستة عبوات في المنزل وجسم أقوى
- التوجيه الصوتي
- وقت دارة قابل للتعديل
- وقت راحة قابل للتعديل
- القدرة على إيقاف التمرين مؤقتًا ، والانتقال إلى التمرين التالي أو السابق
- يوفر لك هذا التطبيق طريقة لحساب IMC ونسبة الدهون وقوتك.
- سيساعدك هذا التطبيق في دعم عملك في صالة الألعاب الرياضية بنصائح غذائية حتى تعرف ماذا ومتى وكيف تأكل لتحقيق أهدافك.
- دعم 22 لغة ويمكنك بسهولة تغيير اللغة
كل تمرين له تعليمات وإرشادات ورسم. على سبيل المثال:
+ ارفع
+ القرفصاء
+ الجلوس شكا
+ بلانك
+ أزمة
+ الجلوس على الحائط
+ القفز جاك
+ لكمة
+ طعنات الساق
+ تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس
...
أكثر من 100 تمرين لتحسين 6 أنواع من العضلات
+ تمارين عضلات البطن
+ تمارين الذراعين
+ تمارين الساق
+ تمارين الجسم
+ تمارين الصدر
نحن متخصصون في اللياقة البدنية ومطورو تطبيقات متخصصون. نحن نسعى جاهدين لتقديم منتجات عالية الجودة - إذا كان لديك أي اقتراحات ، فلا تتردد في الاتصال بنا. يتم تحديث تطبيقاتنا بانتظام بدون مقابل.
home workout program home workout app home workout program pdf home workout no equipment home workout dumbbells home workout arms home workout reddit home workout program without equipment home workout equipment