جهاز تعقب التمارين الرياضية ومخطط
StrongLifts هو أبسط أداة تتبع لرفع الأثقال لتصبح أقوى. اتبع برنامجنا المجاني لتدريب القوة ، أو قم بعمل روتينك الخاص. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتسجيل تدريباتك للحصول على النتائج.
بسيطة وسهلة الاستخدام
√ واجهة نظيفة وبديهية
√ الحد الأدنى من الصنابير لتسجيل التدريبات
√ سجل بسرعة ممثلين ومجموعات في صالة الألعاب الرياضية دون كتابة
√ ليست معقدة ومنتفخة مثل معظم تطبيقات التمرين
√ تم إنشاؤها بواسطة رافع أثقال يفهم الرفع
كل التفكير والتتبع والتخطيط تم من أجلك
√ يتابع التقدم من أجلك
√ يخبرك بما يجب عليك القيام به في التمرين التالي
√ يزيد الأوزان تلقائيًا من أجلك
√ يأخذ كل تفكير من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
√ فقط اتبع ما تقوله StrongLifts
√ ركز أكثر على التمرين
نتائج حقيقية
ثبت مبادئ الحمل التدريجي
√ يزداد الوزن تلقائيًا حتى تدفع نفسك
√ برنامج تدريب القوة Free StrongLifts 5x5
√ مقاطع فيديو وإرشادات لتحسين النموذج الخاص بك
√ من السهل التمسك والبقاء على المسار الصحيح
الميزات المجانية
√ واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام ونظيفة
√ برنامج تدريب القوة Free StrongLifts 5x5
√ يزداد الوزن التلقائي لدفع نفسك
√ التحميل التلقائي لمساعدتك على كسر الثبات
√ التحميل التلقائي بعد وقت الرفع
√ مؤقت راحة تلقائي للبقاء مركزة
√ جدولة التمرين لتخطيط التدريبات
√ التاريخ لمراجعة التقدم المحرز الخاص بك
√ الرسوم البيانية للبقاء متحفزًا
ملاحظات لتذكر الأشياء للعمل عليها
√Sync التدريبات مع Google Fit
√ دعم لوحدات الوزن رطل وكغم
√ النسخ الاحتياطي التلقائي لبيانات التمرين
الميزات الاحترافية
√ سجل أي تدريبات قوة وروتينية لرفع الأثقال
√ قم بإنشاء التدريبات والتمارين والمجموعات / التكرارات الخاصة بك
√ +100 تمرين للاختيار من بينها - الأثقال ، وزن الجسم ، الدمبل ، إلخ
√ +100 مقطع فيديو تمرين مع إرشادات لتعلم الشكل المناسب
√ آلة حاسبة الإحماء: مقدار الوزن للإحماء
√ آلة حاسبة لوحة: أي اللوحات التي يجب وضعها على الشريط
√ مجموعات المنحدرات ، مجموعات الهرم ، مجموعات الجزء العلوي / الخلفي ، إلخ
√ دفع اشتراك شهري أو سنوي. أو ادفع مرة واحدة للوصول مدى الحياة.
أفضل تطبيق لرفع الأثقال
√ ظهرت بواسطة Google عدة مرات ، بما في ذلك الإعلانات التلفزيونية
√ أفضل جهاز تتبع لرفع الأثقال - 4.9 نجوم ، + 89 ألف تقييم
√ بدأ أكثر من 3.4 مليون رافع رحلة قوتهم باستخدام StrongLIfts
√ 191+ مليار جنيه حصل عليها StrongLifters منذ عام 2011
يدعم
▸ الدليل: https://stronglifts.com/5x5/
▸ التعليمات: http://support.stronglifts.com
▸ الاتصال: support@stronglifts.com
▸ الخصوصية: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ الشروط: https://stronglifts.com/terms/
التحميل الان
▸ قم بتنزيل StrongLifts اليوم
▸ أدخل ملف التعريف الخاص بك والجدول الزمني ومستوى القوة
▸ ستحسب StrongLifts لك أوزان البداية
▸ ثم سجل التدريبات الخاصة بك ، وابدأ في الحصول على النتائج!
What is new in version 3.6.1
Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: top/back off and ramp sets (start workout - tap weight - sets/reps)
- NEW: copy exercise settings (start workout - tap weight - copy settings)
- NEW: easily rename created exercises (start workout - tap weight - exercise settings)
- SUPPORT: email support@stronglifts.com
stronglifts app strong lifts reddit strong lifts deadlift stronglifts mehdi strong lifts before and after strong lifts squat strong lifts bench press stronglifts 5x5 reddit stronglifts review مشاركة