تمارين وخطط شخصية
احصل على نتائج فائقة بشكل أسرع في المنزل ، وفي صالة الألعاب الرياضية وأثناء التنقل ، باستخدام المعدات أو وزن الجسم ، وخطة التمرين المخصصة التي تتكيف مع تقدمك ، والتدريبات حسب الطلب.
يرشدك تطبيق Technogym للوصول إلى أهدافك من خلال خطة تدريب مخصصة مصممة بواسطة Technogym Coach ، ومدربك الشخصي الرقمي ، ومكتبة للتمارين الرياضية عند الطلب. سواء كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك أو تعزيز أدائك الرياضي أو تحسين صحتك ، فإن تطبيق تكنوجيم لديه التمرين المناسب لك ... أينما ومتى تريد! من خلال تمكين الانعكاس ، يمكنك متابعة التمرين على شاشة أوسع لتدريب أسهل!
برنامج الدقة - خطة التمرين الشخصية الخاصة بك
أجب عن أسئلة Technogym Coach واحصل على خطة تدريب مخصصة تتكيف مع تقدمك وتساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع.
· اختر رحلة اللياقة الخاصة بك:
اللياقة البدنية - ابدأ في الحركة ، وابقَ شابًا ، وشد جسمك ، وفقد الوزن ، ونمو العضلات. خطة لياقة لكل حاجة!
o الرياضة - التنس والجولف والجري والتزلج وتحسين أدائك في رياضتك المفضلة!
o الصحة ونمط الحياة - لا تتخلى عن فوائد النشاط البدني ، تدرب ببرنامج مناسب لمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الوزن أو آلام الظهر.
· حدد مستواك: مبتدئ ، متوسط أو متقدم.
· حدد وتيرتك: كم من الوقت تريد التدريب ، وكم مرة وفي أي أيام.
· إضفاء الطابع الشخصي على التمرين: سواء كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق ، أضف المعدات المتاحة لك واختر ما إذا كنت تريد استخدامها.
وفي أيام الراحة ، يمكنك التعافي من خلال تمارين الإطالة أو تحسين نمط حياتك بمقالات عن التغذية والنوم والتركيز والتدريب واليقظة والمقابلات والمزيد!
التحديات
جرب التحديات لتجعل تجربتك التدريبية أكثر تحفيزًا! تجاوز حدودك في التحديات الفردية أو تحدي المجتمع ، وقارن تقدمك مع الآخرين على لوحة المتصدرين وكن أول من يصل إلى الهدف للحصول على الشارات.
مكتبة تدريب واسعة عند الطلب - تمارين جديدة كل أسبوع
o أكثر من 250 تمرينًا روتينيًا: تدرب بشكل فردي باستخدام مقاطع فيديو تجريبية قصيرة لمجموعات وأهداف عضلية محددة ، مثل التمدد ، والاسترخاء ، والأرداف المتناسقة ، والساقين القوية ، والحركة ، والكتفين ، والقدرة على التحمل ، والذراعين القوية ، وعضلات البطن المحفورة ، مع المعدات أو وزن الجسم ، على إيقاع سبوتيفي الخاص بك.
أكثر من 600 جلسة - متضمنة مع Technogym Plus فقط ، اشتراكنا للاستمتاع بتجربة تدريب غامرة: ابقَ متحمسًا من خلال مقاطع فيديو للتمارين الرياضية يقودها مدربونا. HIIT ، والقدرة على التحمل ، والقوة ، واليوغا ، والملاكمة ، ووزن الجسم أو مع المعدات.
o الفصول الدراسية: باستخدام Technogym Bike ، يمكنك متابعة مقاطع فيديو التمارين التي أنشأها مدربون شركائنا ، عبر البث المباشر أو عند الطلب.
o البرامج: 23 خطة تدريب مصممة من قبل أفضل المدربين الرياضيين لتحسين أدائك في الجري وركوب الدراجات والتنس والتزلج والجولف وركوب الأمواج والتجديف.
التحديات
جرب التحديات لتجعل تجربتك التدريبية أكثر تحفيزًا! تجاوز حدودك في التحديات الفردية أو تحدي المجتمع ، وقارن تقدمك مع الآخرين على لوحة المتصدرين وكن أول من يصل إلى الهدف للحصول على الشارات.
راقب تقدمك - السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والتحركات والتحركات
راقب نشاطك البدني عن طريق توصيل جهاز مراقبة الموارد البشرية أو تطبيقات الصحة أو الأجهزة ، مثل Garmin و Suunto و Polar و Withings و Swimtag و Strava و Runkeeper و MyFitnessPal و MapMyFitness و FitBit. تتبع المشي ، والمشي ، والجري ، وركوب الدراجات على تطبيق Technogym مع ميزة Train Outdoors. ستجد تقدمك و MOVEs ، وهي وحدة لقياس مدى نشاطك بشكل موضوعي ، في Wellness Passport الخاص بك. حقق هدف تحركاتك اليومية وتتبع أسلوب حياتك مع MOVERGY ، صيحة الأسبوعين الخاصة بك.
اقرأ شروط الاستخدام الكاملة الخاصة بنا على https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/conditions.html وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/privacy.html
What is new in version 3.12.3
Bug fixes and optimisations.
We work every day to improve your training experience. Help us make Technogym App better for you by sharing your feedback with us.
technogym myrun technogym leg press technogym ride technogym kinesis technogym leg curl technogym chest press technogym hip thrust technogym machines technogym biocircuit