وقفة مثالية وظهر صحي
برنامج تمارين لتصحيح الوقفة في 30 يوما. طريقة سهلة لتقويم وضعية الجسم!
هل ترغب في الحصول على وضعية مثالية وعمود فقري صحي؟ يمكنك الحصول عليها بتمارين بسيطة وسريعة.
سيساعدك تطبيق Perfect Posture على ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات.
لماذا الموقف الجيد مهم؟
تساعدنا الوضعية الجيدة على الوقوف ، والمشي ، والجلوس ، والاستلقاء في الأوضاع التي تضع أقل إجهاد على العضلات والأربطة الداعمة أثناء الحركة وأنشطة تحمل الوزن.
فوائد الوضعية الصحيحة:
* تقليل آلام أسفل الظهر
* صداع أقل
* زيادة مستويات الطاقة
* توتر أقل في كتفيك ورقبتك
* تقليل مخاطر التآكل غير الطبيعي لأسطح المفاصل
* زيادة سعة الرئة
* تحسين الدورة الدموية والهضم
* تنفس أسهل وأعمق
* صحة العمود الفقري
* انخفاض خطر الإصابة بالجنف والحداب وهشاشة العظام ومتلازمة مخرج الصدر والرقبة وغيرها من المشكلات ذات الصلة
هل يمكنني تصحيح وضعي؟
بكلمة نعم. تذكر ، مع ذلك ، أن مشاكل الوضعية طويلة الأمد تستغرق عادةً وقتًا أطول لمعالجتها من تلك قصيرة العمر ، حيث غالبًا ما تتكيف المفاصل مع الوضع السيئ الذي طال أمده. سيساعدك الإدراك الواعي لموقفك ومعرفة الموقف الصحيح على تصحيح نفسك بوعي. مع الكثير من الممارسة ، فإن الوضع الصحيح للوقوف والجلوس والاستلقاء سيحل تدريجياً محل وضعك القديم. وهذا بدوره سيساعدك على التحرك نحو وضع أفضل وأكثر صحة للجسم.
ميزات التطبيق:
* أكثر من 150 تمرين يوجا وبيلاتس
* تحدي لمدة 30 يومًا للحفاظ على الوضع المثالي ، وبرنامج علاج الجنف ، واللوح الخشبي وأكثر من ذلك
* دائما تحديث برامج التمرين
* برامج مخصصة - قم بإنشاء برامجك الخاصة
* استبدال أو إعادة ترتيب أي تمرين
* ضبط وقت الراحة
* قارئ صوت وصف تجريب
* مدة التمرين من 5 إلى 50 دقيقة - حسب الصعوبة التي تختارها
* دعم كامل دون اتصال
* صوت المدرب
* نصائح فيديو HQ
* الوضع الداكن
* تزامن السحابة
* Google fit التزامن
* مزامنة Apple Health
* حساب مؤشر كتلة الجسم
* إحصاءات تجريب
* تذكير يومي
* مقالات حول الحفاظ على الوضع الجيد والعمود الفقري الصحي
يوفر التطبيق أيضًا برامج وتمارين إضافية ، مثل:
* خطط الصباح وبعد الظهر والمساء
* من 2 إلى 10 دقائق من عمليات الإحماء
* تمارين آلام الظهر والصلابة
* التدريبات في العمل
* تمارين لمكافحة الإجهاد للمزاج والثقة
* التحديات
* تمارين الاسترخاء
* يمتد الجنف
* تجريب متلازمة مخرج الصدر
* نص تجريب الرقبة
* العديد من أنواع اليوجا والبيلاتس
التطبيق مخصص أيضًا للأشخاص:
* من يريد أن يكون لديه عمود فقري وجسم سليم
* من يريد تخفيف آلام أسفل أو أعلى الظهر
* من عليه الجلوس لفترات طويلة في العمل أو المنزل
* من يريد تقليل مستوى التوتر
* من يريد شد الجزء العلوي والسفلي من الجسم
* من يريد إصلاح وضعية الرأس إلى الأمام
* من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الجنف والحداب وهشاشة العظام ومتلازمة مخرج الصدر والرقبة وغيرها من المشاكل ذات الصلة
* من يحب اليوجا
* من يحب البيلاتس
التطبيق متاح باللغات التالية:
* إنجليزي
* الروسية
* روماني
* ألمانية
* هولندي
* إيطالي
* الأسبانية
* البرتغالية
* فرنسي
* اليابانية
* الصينية المبسطة
* اللغة التركية
* عربي
شكرا على القراءة حتى النهاية. حان الوقت للحصول على وضعية مثالية!
كيف يمكن تحميل وقفة مثالية وظهر صحي
يمكنك تنزيل وقفة مثالية وظهر صحي عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 2.7.6
- تحطم ثابت يحدث أثناء جلسة التمرين
Follow Us
whatshotPopular Posts
الوردي والبيج والأسود: لوحة المفاتيح الخاصة بك بألوان القط!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
افضل لعبة محاكاة لعمل ضابط امن الطرق Download لعبه الملازم انس | امن الطرق..
استعمل تروكولر لكشف من يتصل وحظر المكالمات والرسائل.
التقط لحظاتك الثمينة ، وقم بتحرير مقاطع الفيديو بموسيقى وتأثيرات مذهلة
تتبع المتابعين ، المعجبين السريين ، النشر / الإعجاب / التعليق في المتابعين...
recommend Recommended Posts
تحميل برنامج CamScanner مهكر 2024 للاندرويد
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
تبقيك الجدة والجد محتجزًا في المنزل.
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
pages Random Posts
تحميل لعبة Door Slammers 2 Mod Apk مهكرة 2024 للاندرويد
سباق مثل Big Chief و Murder Nova و Donkmaster و Mark Micke و Bill Lutz وغيرهم الكثير!
أصلح سيارتي: حروب المرآب!
ترقية سيارتك وسحق خصومك!
راديو اليابان FM على الانترنت
راديو اليابان على الإنترنت وراديو FM وراديو الإنترنت!
ملصقات متحركة على الفيديو - تط
أضف تأثيرات حيوية على مقاطع الفيديو الخاصة بك !! جرب الآن!
الأبجدية العربية ، الكتابة الع
ممارسة الكتابة مع الأدلة ، مما يجعل التعلم سريع للغاية وخالية من الإجهاد
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll