وقفة مثالية وظهر صحي
برنامج تمارين لتصحيح الوقفة في 30 يوما. طريقة سهلة لتقويم وضعية الجسم!
هل ترغب في الحصول على وضعية مثالية وعمود فقري صحي؟ يمكنك الحصول عليها بتمارين بسيطة وسريعة.
سيساعدك تطبيق Perfect Posture على ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات.
لماذا الموقف الجيد مهم؟
تساعدنا الوضعية الجيدة على الوقوف ، والمشي ، والجلوس ، والاستلقاء في الأوضاع التي تضع أقل إجهاد على العضلات والأربطة الداعمة أثناء الحركة وأنشطة تحمل الوزن.
فوائد الوضعية الصحيحة:
* تقليل آلام أسفل الظهر
* صداع أقل
* زيادة مستويات الطاقة
* توتر أقل في كتفيك ورقبتك
* تقليل مخاطر التآكل غير الطبيعي لأسطح المفاصل
* زيادة سعة الرئة
* تحسين الدورة الدموية والهضم
* تنفس أسهل وأعمق
* صحة العمود الفقري
* انخفاض خطر الإصابة بالجنف والحداب وهشاشة العظام ومتلازمة مخرج الصدر والرقبة وغيرها من المشكلات ذات الصلة
هل يمكنني تصحيح وضعي؟
بكلمة نعم. تذكر ، مع ذلك ، أن مشاكل الوضعية طويلة الأمد تستغرق عادةً وقتًا أطول لمعالجتها من تلك قصيرة العمر ، حيث غالبًا ما تتكيف المفاصل مع الوضع السيئ الذي طال أمده. سيساعدك الإدراك الواعي لموقفك ومعرفة الموقف الصحيح على تصحيح نفسك بوعي. مع الكثير من الممارسة ، فإن الوضع الصحيح للوقوف والجلوس والاستلقاء سيحل تدريجياً محل وضعك القديم. وهذا بدوره سيساعدك على التحرك نحو وضع أفضل وأكثر صحة للجسم.
ميزات التطبيق:
* أكثر من 150 تمرين يوجا وبيلاتس
* تحدي لمدة 30 يومًا للحفاظ على الوضع المثالي ، وبرنامج علاج الجنف ، واللوح الخشبي وأكثر من ذلك
* دائما تحديث برامج التمرين
* برامج مخصصة - قم بإنشاء برامجك الخاصة
* استبدال أو إعادة ترتيب أي تمرين
* ضبط وقت الراحة
* قارئ صوت وصف تجريب
* مدة التمرين من 5 إلى 50 دقيقة - حسب الصعوبة التي تختارها
* دعم كامل دون اتصال
* صوت المدرب
* نصائح فيديو HQ
* الوضع الداكن
* تزامن السحابة
* Google fit التزامن
* مزامنة Apple Health
* حساب مؤشر كتلة الجسم
* إحصاءات تجريب
* تذكير يومي
* مقالات حول الحفاظ على الوضع الجيد والعمود الفقري الصحي
يوفر التطبيق أيضًا برامج وتمارين إضافية ، مثل:
* خطط الصباح وبعد الظهر والمساء
* من 2 إلى 10 دقائق من عمليات الإحماء
* تمارين آلام الظهر والصلابة
* التدريبات في العمل
* تمارين لمكافحة الإجهاد للمزاج والثقة
* التحديات
* تمارين الاسترخاء
* يمتد الجنف
* تجريب متلازمة مخرج الصدر
* نص تجريب الرقبة
* العديد من أنواع اليوجا والبيلاتس
التطبيق مخصص أيضًا للأشخاص:
* من يريد أن يكون لديه عمود فقري وجسم سليم
* من يريد تخفيف آلام أسفل أو أعلى الظهر
* من عليه الجلوس لفترات طويلة في العمل أو المنزل
* من يريد تقليل مستوى التوتر
* من يريد شد الجزء العلوي والسفلي من الجسم
* من يريد إصلاح وضعية الرأس إلى الأمام
* من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الجنف والحداب وهشاشة العظام ومتلازمة مخرج الصدر والرقبة وغيرها من المشاكل ذات الصلة
* من يحب اليوجا
* من يحب البيلاتس
التطبيق متاح باللغات التالية:
* إنجليزي
* الروسية
* روماني
* ألمانية
* هولندي
* إيطالي
* الأسبانية
* البرتغالية
* فرنسي
* اليابانية
* الصينية المبسطة
* اللغة التركية
* عربي
شكرا على القراءة حتى النهاية. حان الوقت للحصول على وضعية مثالية!
كيف يمكن تحميل وقفة مثالية وظهر صحي
يمكنك تنزيل وقفة مثالية وظهر صحي عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 2.7.6
- تحطم ثابت يحدث أثناء جلسة التمرين
Follow Us
whatshotPopular Posts
ساعد Jake و Tricky و Fresh على الهروب من المفتش الغاضب وكلبه!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
قم بتشغيل The Chosen و The Wingfeather Saga و Tuttle Twins و Dry Bar Comedy..
احصل على اقتباسات شهيرة ثاقبة ، ونقلت ملهمة للتنمية الشخصية.
4 متعة ألعاب الطاولة لجميع أفراد الأسرة!
recommend Recommended Posts
Rise of Kingdoms
إطلاق سراح القيصر! حدث عطلة العودة! العب الآن واحصل على أزياء العطلة! تحميل..
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
انسخ مستنداتك عن طريق الماسح الضوئي لتحصل عى صورة واضحة المعالم وعالية النقاء...
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
pages Random Posts
تحميل برنامج CamScanner مهكر 2024 للاندرويد
انسخ مستنداتك عن طريق الماسح الضوئي لتحصل عى صورة واضحة المعالم وعالية النقاء...
تحميل الدعسوقة الخارقة والقط الأسود Miraculous Ladybug & Cat Noir مهكرة للاندرويد
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
تحميل صب واي سيرفرس Subway Surfers مهكرة 2024 للاندرويد
ساعد Jake و Tricky و Fresh على الهروب من المفتش الغاضب وكلبه!
تحميل فيفا كت مهكر Viva Cut (بدون علامة مائية) 2024 للاندرويد
قوالب فيديو حديثة ، انتقالات ، فلاتر وتأثيرات ، برامج تصميم فيديو مع أغاني وصور
تحميل لعبة Days After MOD APK مهكرة 2024 للاندرويد
الحياة بعد كارثة الزومبي آخر يوم لك على الأرض ألعاب النجاة من الزومبي
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll