Mind Shift CBT - Anxiety Relief
تطبيق إدارة القلق بالمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر والذعر
تحرر من القلق والتوتر باستخدام هذا التطبيق المجاني لإدارة القلق القائم على الأدلة. يستخدم MindShift CBT استراتيجيات مثبتة علميًا تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
MindShift CBT هو تطبيق مجاني للمساعدة الذاتية لتخفيف القلق ، يساعدك على تقليل القلق والتوتر والذعر من خلال اتباع الاستراتيجيات القائمة على الأدلة. باستخدام أدوات العلاج السلوكي المعرفي ، يمكنك تحدي السلبية ، ومعرفة المزيد عن القلق ، وتطوير طرق أكثر فاعلية للتفكير ، واليقظة ، والاسترخاء.
إذا كنت تبحث عن القلق والتوتر وتخفيف الذعر ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قم بتنزيل MindShift CBT مجانًا على جهاز Android الخاص بك ، وتعرف على المزيد حول القلق ، ومارس العلاج السلوكي المعرفي ، وتقليل مقدار القلق والذعر والقلق الاجتماعي وعدم الراحة من الرهاب الذي تعاني منه.
تطبيق go-to لإدارة القلق
MindShift CBT ، التطبيق المجاني لتخفيف القلق ، يأتي بتصميم نظيف وسهل الاستخدام يسمح لك بتعلم وممارسة استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي بطريقة سهلة وبديهية. لقد صممنا التطبيق خصيصًا ليكون أداة الانتقال المجانية والمحمولة لإدارة القلق.
تعرف على استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي المختلفة ، بما في ذلك كتابة المجلات الفكرية ، وتحدي نفسك بتجارب المعتقدات ، وبناء سلالم الخوف ، والقيام بتحديات منطقة الراحة. استمع إلى الصوت الهادئ لإعادة صياغة أفكارك وممارسة اليقظة والبقاء على الأرض. شارك في منتدى مجتمع MindShift CBT: شارك القصص ، وتعرف على تجارب الآخرين ، وقدم نصائح الأقران في بيئة آمنة. يتم تقديم جميع التمارين في أجزاء صغيرة مع الكثير من المعلومات الداعمة لمساعدتك على دمج هذه الاستراتيجيات بشكل طبيعي مع بقية حياتك.
يتضمن MindShift CBT ميزات إضافية تساعدك على البقاء على المسار الصحيح. كن مسؤولاً وتتبع تقدمك باستخدام ميزة تسجيل الوصول ، والتي تتيح لك تسجيل وعرض الرسوم البيانية وإدخالات دفتر اليومية. يمكنك تحديد أهداف لنفسك والحصول على تذكيرات. إذا اخترت ذلك ، فيمكنك بسهولة تصدير بياناتك ومشاركتها عبر البريد الإلكتروني لتبسيط الجلسات مع أي معالجين أو مستشارين أو علماء نفس قد تعمل معهم.
MindShift CBT مجاني تمامًا ، لذا جربه واستكشف الميزات بنفسك!
MindShift CBT مليء بالكثير من الميزات المعتمدة على الأدلة والموثوقة لمساعدتك في إدارة القلق. مع هذا التطبيق ، نأمل أن تكون مجهزًا بشكل أفضل لإدارة القلق ، وتجد الراحة من نوبات الهلع ، والتغلب على مخاوفك ، ونأمل أن تريح عقلك.
الميزات الرئيسية MindShift CBT:
• تصميم بديهي نظيف ومرحّب وسهل الاستخدام
• الاستراتيجيات والأدوات القائمة على الأدلة القائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المصممة لتخفيف القلق والإدارة الذاتية
• تسجيل وصول يومي لتتبع مستوى القلق والمزاج
• من السهل اتباع أدلة على التعلم عن القلق
• حقائق ونصائح للتغلب على القلق العام والقلق الاجتماعي والكمال ونوبات الهلع والرهاب
• أدوات تحديد الأهداف لإبقائك مسؤولاً
• التعامل مع البطاقات والبيانات لمساعدتك على التخلص من قلقك (والقدرة على إضافة ما يخصك!)
• تأملات موجهة للاسترخاء واليقظة لتريحك وتريحك
• تجارب المعتقدات لتحدي المعتقدات التي تغذي القلق
• نصائح وحيل لدمج العادات الصحية في حياتك وتقليل القلق بشكل طبيعي
• مشاركة البيانات وتصديرها (إذا اخترت ذلك) لتنظيم الجلسات مع مستشارك أو معالجك أو أخصائي علم النفس
• منتدى المجتمع لتبادل القصص وتقديم المشورة للأقران في بيئة آمنة
• متوفر أيضًا باللغة الفرنسية
• مجاني للاستخدام!
قم بتنزيل MindShift CBT على هاتفك أو جهازك اللوحي الذي يعمل بنظام Android الآن ، واستعد لتولي مسؤولية صحتك العقلية والعثور على راحة من القلق. تعلم أن تكون أكثر وعياً ، وادمج تقنيات العلاج المعرفي السلوكي في حياتك اليومية ، وكن مسؤولاً ومتحفزًا في رحلة إدارة القلق.
ترقبوا المزيد من التحديثات ، وأخبرنا بأي أخطاء أو أسئلة أو طلبات ميزات أو أي اقتراحات أخرى. نتطلع دائمًا إلى تحسين التطبيق ونقدر جميع ملاحظاتك.
كيف يمكن تحميل Mind Shift CBT - Anxiety Relief
يمكنك تنزيل Mind Shift CBT - Anxiety Relief عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 3.1.1
The Community forum feature allows you to share stories and learn from each other’s mutual experiences in a safe, moderated space. Access to Community is now restricted to users who are 18+ at the start of the calendar year.
Follow Us
whatshotPopular Posts
الوردي والبيج والأسود: لوحة المفاتيح الخاصة بك بألوان القط!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
افضل لعبة محاكاة لعمل ضابط امن الطرق Download لعبه الملازم انس | امن الطرق..
استعمل تروكولر لكشف من يتصل وحظر المكالمات والرسائل.
التقط لحظاتك الثمينة ، وقم بتحرير مقاطع الفيديو بموسيقى وتأثيرات مذهلة
تتبع المتابعين ، المعجبين السريين ، النشر / الإعجاب / التعليق في المتابعين...
recommend Recommended Posts
تحميل برنامج CamScanner مهكر 2024 للاندرويد
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
تبقيك الجدة والجد محتجزًا في المنزل.
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
pages Random Posts
تحميل لعبة My Little Universe مهكرة 2024 للاندرويد
اكتشف عالمك الصغير. قم بالتنقيب والتصنيع والقتال! وقم ببناء الكوكب الجميل.
ملصقات متحركة على الفيديو - تط
أضف تأثيرات حيوية على مقاطع الفيديو الخاصة بك !! جرب الآن!
Match Master–Tile Matching
ماتش ماستر رائع جدا! إنها لعبة المطابقة الأكثر شيوعًا والمثيرة.
ليزر صابر محاكي
يغتسبر ومحاكاة بندقية ليزر مع الأصوات ويهتز عند تحريكه.
العمليات Free
جميع الصيغ الرياضية لعملك والدراسة
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll