Jump Rope Training App
القفز على الحبل التدريبات في جيبك.
عنوان التطبيق: Jump Rope Training
إذا كنت تتطلع إلى زيادة حرق السعرات الحرارية ، فيجب أن تبدأ في التخطي.
لا يمكن حشد الدافع للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ تخطاها! يحرق القفز على الحبل أكثر من 10 سعرات حرارية في الدقيقة مع تقوية ساقيك ومؤخرتك وكتفيك وذراعيك. ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لجني ثمار كبيرة. يمكنك حرق أكثر من 200 سعر حراري في جلستين مدة كل منهما 10 دقائق كل يوم (1000 سعرة حرارية في الأسبوع).
يعد القفز على الحبل أيضًا طريقة رائعة لتلائم جلسة تمارين القلب الفعالة أثناء التنقل - فقط ارمِ حبل القفز في حقيبة يدك! من المحتمل أن تشعر بالنشاط التام بعد القفز على الحبل أيضًا.
جرب إضافة تماريننا الروتينية إلى خطتك الحالية للقوة ، أو قم بذلك بمفردك كتمرين للقلب. أضف حبل القفز إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ، وستكون جاهزًا للتمرين. واحدة من أفضل الطرق للحصول على تمرين سريع وفعال هو استخدام حبل القفز لروتين HIIT.
وبينما يعد الجري خيارًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بتمارين HIIT ، فهناك عدة أسباب لاختيار حبل القفز بدلاً من ذلك.
ماذا تنتظر؟
نقدم تمارين منزلية قصيرة ومكثفة تجمع بين فترات من تمارين الكارديو باستخدام حبل القفز وحركات تمارين القوة بوزن الجسم.
فوائد نط الحبل
لماذا القفز بحبل النط وما هي الفوائد الصحية؟ ينتمي نط الحبل إلى أنشطة اللياقة التي تساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر من الجري.
احصل على جسم رشيق وقوي مع هذا الحبل الممتع.
تخطي نفسك ضئيلة
بينما تشغل أدوات اللياقة البدنية الأخرى مساحة أو تكون ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن نقلها - على سبيل المثال في حقيبة رياضية ، يمكن حمل حبل القفز في كل مكان. عند القفز على حبل النط ، هناك تنسيق مثالي بين الذراعين والساقين ، وهو أمر مفيد في العديد من المجالات الأخرى.
كامل الجسم - حبل نط
قفز الحبل ينشط كل جزء من جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين. من كتفيك إلى أسفل رجليك ستشعر بالحرق!
ميزات التطبيق:
- مكتبة كبيرة من 5 - 30 دقيقة القفز على الحبل التدريبات ، في أي وقت وفي أي مكان في جيبك. إجمالي حاليا.
- سيرشدك التمرين المدمج إلى جعلك رشيقًا وقويًا ولياقة بدنية.
- شاشة للتحقق من تفاصيل التمرين قبل بدء التمرين مع مجموعة عضلية.
- تمارين مكتبة كبيرة مع عرض جماعي عضلي
- يسهل تتبع النشاط متابعة إكمال التمرين والتقدم المحرز وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة.
- تمارين القفز على الحبل الثقيل
- مؤقت زمني مدمج قابل للتخصيص يمكنك إدارة التدريبات الفاصلة عالية الكثافة.
- تعلم أشياء جديدة مع قسم المقال.
- برنامج تعليمي للمبتدئين لبدء القفز
أسئلة وأجوبة:
هل تطبيق Jump Rope متوفر بلغات متعددة؟
لا ، إنه متاح حاليًا باللغة الإنجليزية فقط. لكننا نعمل بجد لإتاحته بلغات متعددة.
هل أحتاج إلى أي معدات أخرى لأداء هذه التدريبات؟
لا ، كل ما تحتاجه هو حبال القفز الخاصة بك ، وهذا التطبيق ، ومساحة كافية للقفز دون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن بالنسبة لبعض التدريبات بأسلوب crossfit ، ستحتاج إلى أجراس وأثواب اختيارية.
كيف تبدو التدريبات؟
تم تصميم تمارين تطبيق Jump Rope حول مجموعات مختلفة من تمارين القفز على الحبل ووزن الجسم لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية وبناء القوة وتحسين القدرة على التحمل. تتراوح التدريبات من 5 إلى 30 دقيقة.
انضم إلى مجتمع Jump Rope:
الإنستغرام:jumpropetraining
كيف يمكن تحميل Jump Rope Training App
يمكنك تنزيل Jump Rope Training App عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 2.9
Jump Rope guides you towards your fitness goal, and now it's even better!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- Small bug fixed
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!
Follow Us
whatshotPopular Posts
الوردي والبيج والأسود: لوحة المفاتيح الخاصة بك بألوان القط!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
افضل لعبة محاكاة لعمل ضابط امن الطرق Download لعبه الملازم انس | امن الطرق..
استعمل تروكولر لكشف من يتصل وحظر المكالمات والرسائل.
التقط لحظاتك الثمينة ، وقم بتحرير مقاطع الفيديو بموسيقى وتأثيرات مذهلة
تتبع المتابعين ، المعجبين السريين ، النشر / الإعجاب / التعليق في المتابعين...
recommend Recommended Posts
تحميل برنامج CamScanner مهكر 2024 للاندرويد
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
تبقيك الجدة والجد محتجزًا في المنزل.
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
pages Random Posts
تحميل لعبة Dead Zed مهكرة 2024 للاندرويد
لعبة غيبوبة ملحمية! تبادل لاطلاق النار الكسالى ، وفتح أسلحة جديدة والدفاع عن قاعدة الخاص بك.
تحميل لعبة Street Drag 2: Real Car Racing مهكرة 2024
خذ السيطرة: Ultimate Drag Racing Simulator.
Add Ons Maker for Minecraft PE
قم بإنشاء أسلحة وأثاث ورسوم متحركة في صندوق أدوات Minecraft Addons Maker (MAM)
ضوضاء المروحة للنوم
سيساعدك الاسترخاء على ضوضاء المروحة على النوم بسرعة والنوم بشكل أفضل!
抖音视频壁纸-有趣的短视频壁纸
بنقرة واحدة لتعيين مقاطع فيديو موسيقية قصيرة مضحكة كخلفيات شاشة لسطح المكتب
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll