Stretching exercise-Flexibile
تدريب المرونة للمبتدئين. تمارين الإطالة لجميع المجموعات العضلية
تمرين التمرين والتدريب على المرونة - هو مجرد تطبيق مناسب لأي شخص يهتم بصحته.
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص مستويات منخفضة من النشاط ونمط حياة غير مستقر ، لذا فإن المرونة تمتد لفترة ما قبل التمرين وبعده مهم جدًا لأي شخص. تم اختيار جميع تمارين التمدد للمبتدئين لتطوير مرونة الجسم ولا تتطلب أي معدات إضافية.
تمتد من أجل المرونة
تمرين التمرين اليومي مناسب لجميع فئات الأشخاص. هناك 60 روتينًا مختلفًا لإجراء تدريب مرن للمبتدئين ، وكلهم لديهم تعليمات مفصلة حول الفيديو والنصوص. فقط اتبع تعليمات المدرب الظاهري
صباح كل يوم الاحماء
ماذا يمكن أن يكون أفضل من تهمة الحيوية والطاقة في الصباح؟ فقط قم بالتمرين وانظر كيف تتحسن صحتك كل صباح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمرين الصباح المرن له تأثير كبير على الحالة المزاجية طوال اليوم والحيوية العامة. تدريب المرونة للمبتدئين والجمباز وللرجال والنساء لديه 3 برامج مختلفة وأكثر من 50 تمرينًا مختلفًا يمكنك خلالها القيام بالتدريب الكامل للجسم.
تسخين
قبل القيام بأي مجهود بدني ، على سبيل المثال ، عند الجري أو عند زيارة الصالة الرياضية وحوض السباحة ، يجب إعداد جميع العضلات وتسخينها. سيتيح لك الإحماء القيام بتمديدات لتحسين مرونة الساق وإعداد العضلات وتجنب الإفراط في التدريب والإصابة المحتملة والضرر.
توتر العضلات وتخفيف الآلام
التوتر العضلي - يزيد من قوة العضلات باستمرار عندما يكون من المستحيل الاسترخاء عليها. سيتخلص نظام التدريب المصمم خصيصًا من التشنجات والكتل العضلية. ما الذي يجعل هذا يحدث؟ عند القيام بالنشاط الرياضي ، هناك زيادة في تدفق الدم المحلي ، وخاصة في العضلات والأربطة ، بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي المحلي والتمثيل الغذائي. لذلك ، إذا كان لديك عضلات مرنة - كل شيء سيكون على ما يرام. هل الجسم العلوي والسفلي ، وتمتد الساق ، وتمارين الكتف تمتد للمبتدئين.
وظائف التطبيق:
exercises 60 تمارين تمدد مختلفة للمبتدئين لكامل الجسم بمستويات مختلفة من التعقيد ولجميع المجموعات العضلية ؛
✓ كل روتين امتداد يحتوي على تعليمات صوتية ونصية ومقاطع فيديو مفصلة لتنفيذها ؛
and يتم توفير 3 برامج تدريبية وإعدادها لتمرينات التمرين كل يوم ، كما يمكنك إنشاء التدريبات الخاصة بك ، وتعيين مستوى الصعوبة والطول ، كما أن كل برنامج لديه خطة تمدد مختلفة وصعوبة مختلفة - البرنامج الأساسي هو الخيار الأفضل لل المبتدئين ، تمارين التمدد لمدة 7 دقائق أو 10 دقائق - تمرين التمرين اليومي ؛
✓ لقد أنشأنا نظام تحفيزي خاص يتتبع نتائجك ويشجعك على تحقيق المزيد والمزيد ؛
create يمكنك إنشاء برامج خاصة بك لتمتد مرونة الساق للمبتدئين وللعدائين ؛
✓ نظام الإخطارات - الآن ، لن تنسى أبدًا ممارسة تمارين اللياقة البدنية.
✓ إحصاءات مفصلة - جعل التحدي لمدة 30 يوما وتتبع نتائجك والتقدم المحرز الخاص بك.
نحن نستخدم نظام خاص لاختبار مرونتنا. للقيام بذلك ، نحن نقدم لقياس مؤشراتنا بانتظام:
1) المسافة من أطراف الأصابع إلى الأرض عندما تميل إلى الأمام - تميز الحالة العامة للعمود الفقري وصحته. ما عليك سوى التمدد المرن للرجال والنساء ، حتى بالنسبة للعدائين وستأتي النتائج!
2) المسافة من مركز راحة اليد إلى مستوى الركبة عند إمالة جانبية من وضع الوقوف - هنا هو حالة ومرونة الظهر والخصر عند إمالة.
3) المسافة إلى الأرض من الموضع عندما يجلس الشخص على الانشقاقات - إذا كانت عضلات الساقين مثبتة وكانت مرونتها مفقودة ، فهذه مهمة صعبة للغاية.
main المهمة الرئيسية لهذا التطبيق ليست فقط إجراء تدريب على مرونة الجسم للمبتدئين ، رجالا ونساء ، للجمباز ، ولكن لخلق عادة ثابتة من تمارين التمدد المنتظمة في سياق الحياة.
كيف يمكن تحميل Stretching exercise-Flexibile
يمكنك تنزيل Stretching exercise-Flexibile عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 4.0.5
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
Follow Us
whatshotPopular Posts
ساعد Jake و Tricky و Fresh على الهروب من المفتش الغاضب وكلبه!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
قم بتشغيل The Chosen و The Wingfeather Saga و Tuttle Twins و Dry Bar Comedy..
احصل على اقتباسات شهيرة ثاقبة ، ونقلت ملهمة للتنمية الشخصية.
4 متعة ألعاب الطاولة لجميع أفراد الأسرة!
recommend Recommended Posts
Rise of Kingdoms
إطلاق سراح القيصر! حدث عطلة العودة! العب الآن واحصل على أزياء العطلة! تحميل..
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
انسخ مستنداتك عن طريق الماسح الضوئي لتحصل عى صورة واضحة المعالم وعالية النقاء...
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
pages Random Posts
الحصان لعبة التلوين
كتاب تلوين مع الخيول. رسم ورسم صفحات تلوين الخيول والمهور
لعبه Tower of God: New World الألعاب
إطلاق سراح القيصر! حدث عطلة العودة! العب الآن واحصل على أزياء العطلة! تحميل لعبه Tower of God: New World الألعاب in ألعاب...
تحميل لعبة Granny مهكرة 2024 (أحدث إصدار) للاندرويد
تبقيك الجدة والجد محتجزًا في المنزل.
تحميل الدعسوقة الخارقة والقط الأسود Miraculous Ladybug & Cat Noir مهكرة للاندرويد
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
تحميل صب واي سيرفرس Subway Surfers مهكرة 2024 للاندرويد
ساعد Jake و Tricky و Fresh على الهروب من المفتش الغاضب وكلبه!
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll