جسم جميل وعقل سليم. اعتني بنفسك دون مغادرة المنزل
ستجد في هذا التطبيق الكثير من المعلومات الضرورية التي ستساعدك على العناية بوجهك وجسمك وشعرك.
بمساعدة تمارين التنفس والتأملات ، اعتن بصحتك العقلية ، واجعل حياتك أكثر ثراءً وإنتاجية وحيوية.
تبدو أنيقة ولا تقاوم كل يوم باتباع نصائح التطبيق. يتم جمع جميع المعلومات التي يمكن أن تراوغك بعناية في برنامج واحد وهي جاهزة للاستخدام.
على سبيل المثال ، تعلم كيفية صنع الأقنعة بناءً على العلاجات الشعبية ، يمكنك التخلص بسرعة من أطراف شعرك المتقصفة ، ومعرفة أسرار تطبيق أقنعة الوجه. علاوة على ذلك ، تأكد من أي مشط مناسب لشعرك. تعلم أيضًا كيفية العناية بجسمك بشكل صحيح للحفاظ على بشرتك شابة وجميلة لفترة طويلة.
قسم التأمل.
أولئك الذين يمارسون التأمل بانتظام يعيشون حياة أكثر إشراقًا ، ويشعرون بالسعادة بقوة أكبر وفي كثير من الأحيان ، لأنهم قادرون على رؤيتها في الأشياء العادية. توفر الفصول الدراسية فرصة لتقبل المشاعر والمشاعر السلبية والتخلص منها ، مع البقاء في وئام مع نفسك. مثل هذه التمارين تعلم اليقظة. ستجد في التطبيق العديد من الممارسات المفيدة:
- "التأمل إلى الموسيقى" - تدرب بمفردك على موسيقى هادئة.
- "الاسترخاء" - سيساعدك على تحرير عقلك من الأفكار الهوسية ، وتخفيف التوتر ، وملء عقلك بالخفة والفراغ ...
- "شحن الطاقة" - سوف تملأ جسمك بالطاقة ، وتساعدك على ضبط يوم منتج مليء بالبهجة.
- "النوم العميق" - يؤهلك لنوم عميق وصحي ، ويؤدي إلى استرخاء الجسم والعقل.
- "تقدير الذات" - عند أداء هذا التأمل ، فإنك تعمل على قبول نفسك كما أنت ، وعلى حب نفسك.
- المحافظة على الصحة.
- "جاذبية الحب" - ستساعدك على اكتشاف الحب في قلبك.
- "تحقيق الرغبات" - يعيد برمجة عقلك للنجاح والرفاهية.
- "قوة الفضاء"
- "الشفاء من الأمراض"
مارس التقنيات الأكثر شيوعًا: "التنفس المربع" ، "الزوجي" ، "الزفير الطويل" ، "التقنية 4/7/8"
ما فائدة التنفس؟
- يساعد على استعادة القوة وتخفيف التوتر.
- يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم.
- يزيل القلق ...
يمكنك قراءة المزيد عن الفوائد والمبادئ في مقالتنا "التنفس السليم".
أيضا من خلال تطبيقنا يمكنك معرفة كمية مياه الشرب اليومية الخاصة بك وتتبع استهلاكها ، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على الحيوية والصحة. يحسن الماء مرونة الجلد ويبطئ الشيخوخة. لتحقيق أقصى تأثير ، تحتاج إلى مراقبة نظام الشرب خلال النهار وسنساعدك في ذلك في قسم "التحكم في المياه".
What is new in version 4.04.00
- Добавлен новый раздел "Спорт". Короткие интенсивные упражнения на все тело
- Исправлены ошибки и улучшена производительность приложения
советы после общего наркоза советы по изучению французского языка советы по устранению неполадок советы подросткам советы по уходу за собой советы по правильному питанию советы по безопасности в интернете советы по изучению английского языка советы по улучшению здоровья