تمرين الدمبل والحديد في المنزل
بناء العضلات واكتساب القوة من خلال تمارين رفع الأثقال باستخدام الحديد والدمبلز.
قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:
✔ خطط تدريب محددة مسبقًا:
• 5X5
• جسم كامل
• احصل على تمزيقه
• مدمر للدهون
• تدريب حجم الألمانية
تمارين مصورة لكل مجموعة عضلية
✔ التوجيه الصوتي
✔ التاريخ التفصيلي
✔ التدريبات المخصصة
✔ تمارين مخصصة
نصائح:
اختر الوزن الذي يناسبك.
قم بزيادة الوزن فقط عندما تبدأ المجموعة في الشعور كما لو أنها لم تعد تمثل تحديًا لك بعد الآن.
What is new in version 3.05
+ link to the Pilates app
bodybuilding weight test bodybuilding weight lifting bodybuilding weight lifting 2.15 bodybuilding weight loss bodybuilding weight loss diet bodybuilding weight calculator bodybuilding weight loss calculator bodybuilding weight categories bodybuilding weight مشاركة