احصل على Six Pack abs في 28 يومًا وفقد دهون البطن من خلال التدريبات المنزلية الفعالة
هذا هو التطبيق الذي تم تصميمه لتزويدك بالكثير من التمارين وأشرطة الفيديو عالية الجودة والإرشادات التفصيلية لك للتمتع التدريبات منزلك والحصول على لياقتك.
تم تصميم التمرين المنزلي للرجال لتدريب القيمة المطلقة الأساسية ويحتوي على تمارين لتدريب مجموعات معينة من العضلات وتتألف كل مجموعة من العضلات من 3 مستويات صعوبة ("سهلة" ، "متوسطة" ، "صعبة").
يمكنك تدريب:
* الأسلحة ، وتشمل هذه المجموعة العضلات burpees ، دفع ما يصل ، ألواح منشار الطنانة ، ثلاثية الرؤوس تراجع شكا دفع الماس وغيرها.
* صندوق يتضمن هذه المجموعة الجرش العكسي ، بوربي ، الكوبرا ، ثلاثية الرؤوس على الأرض وغيرها.
* تشمل هذه المجموعة أرجل الجلوس ، رفع الساق ، القرفصاء ، صنبور النار ، الطعنات الجانبية ، القرفصاء ، الجسر وغيرها.
* تمرين على ستة عبوات و ABS تتضمن هذه المجموعة الجرش المتقاطع ، اللوح ، المقص ، الجرش ، متسلق الجبال وغيرها.
* تشمل هذه المجموعة لوح مع رفع الساق ، القرفصاء كومة ، القرفصاء وغيرها.
جميع التدريبات المنزلية المذكورة أعلاه تحتوي على إرشادات فيديو ونص ذات جودة.
يمكنك أيضًا التحقق من مجموعات العضلات التي دربتها وإلى متى في شاشة "التقويم".
فيما يلي بعض الملامح الرئيسية لممارسة التمارين الرياضية في المنزل وتطبيق القيمة المطلقة وفقدان الوزن للرجال
* لا المعدات المطلوبة
* واجهة سهلة الاستخدام
* ثلاثة مستويات من الصعوبة
* تجريب الفيديو
* دليل صوت تجريب
* موسيقى خلفية للتمارين
باستخدام تطبيق اللياقة البدنية للرجال لتدريب Six Pack Abs Ejercicios للرجال ، يمكنك تحقيق أهداف اللياقة البدنية وبناء الجسم المطلوب. جميع التدريبات لديها نص الجودة والرسومات اللازمة.
لقد أضفنا الموسيقى الخلفية والأصوات إلى التدريبات لتحسين جودة التدريبات الخاصة بك.
يتكون التطبيق أيضًا من تحدي تجريب القيمة المطلقة لمدة 28 يومًا والذي يمكن أن يساعدك في الحصول على القيمة المطلقة المطلوبة.
What is new in version 4.9
Bug fixes
Design changes
Improved overall functionality
home workout program home workout program pdf home workout equipment home workout traduction home workout app home workout plan home workout mod apk home workout montreuil home workout routine