بناء العضلات والعضلات الداعم مع مخطط التمرين في المنزل
احصل على لياقتك مع مدرب اللياقة البدنية المجاني وتقوية العضلات في المنزل
اكتشف التدريبات المنزلية ، رفيقك النهائي لخطط التمرين المصممة علميًا والتي تستهدف جميع مجموعات العضلات. شد عضلات البطن والذراعين والساقين والظهر والكتفين من خلال تماريننا الخالية من المعدات.
احصل على مدرب لياقة شخصي مجانًا
تطبيقنا للياقة البدنية الأعلى تقييمًا مناسب للجميع ، حيث يقدم برامج مصممة بشكل احترافي من قبل مدربين خبراء. استمتع بفوائد وجود مدرب لياقة شخصي في المنزل مباشرة.
قم ببناء عضلاتك من خلال تطبيق كمال الأجسام المجاني
هل تبحث عن تطبيق كمال أجسام بسيط وبأسعار معقولة؟ لا مزيد من البحث! قم بتنزيل تطبيقنا الآن وافتح أفضل تمارين بناء العضلات التي ستساعدك على تطوير صدر قوي ومحدّد جيدًا ، مع تعزيز قوتك وقوتك بشكل عام.
تمارين منزلية قوية للرجال
جرب أفضل تطبيق تمارين للرجال رأيته من قبل. جرب تطبيق التمارين المنزلية اليوم.
يركز تطبيق Home Workout على 5 مجموعات عضلية رئيسية:
- تمارين الذراعين: قم بتقوية ونمو ذراعيك من خلال التمارين الأساسية التي تستهدف العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين.
- تمارين الصدر: قم بتطوير العضلات والقوة في صدرك والعضلة ذات الرأسين من خلال تمارين مثل تمارين الضغط ، وتمارين شد الصدر.
- تمارين عضلات البطن: استهدف مناطق البطن الثلاثة جميعها بتمارين فعالة مثل تمارين بلانك ، وتمارين البطن ، وتمارين الضغط ، ولمسات الكعب ، واللف الروسي.
- تمارين الساقين: سيرشدك المدربون ذوو الخبرة لدينا في بناء سيقان قوية ، وتحسين عضلات الساقين ، وفقدان دهون الساقين. جرب القرفصاء ، والقفزات ، والاندفاع المنحني ، والجسور الألوية ، ورفع الساق ، والمزيد.
- تمارين الكتفين والظهر: بناء القوة وتحقيق استدقاق V مثير للإعجاب مع تمارين قاتلة للظهر والكتف. يمثل الجزء العلوي من الظهر والأكتاف العريضة التي تتناقص إلى الخصر الضيق مظهراً جمالياً.
دلائل الميزات:
- فقط من 10 إلى 15 دقيقة من تمرين الجسم بالكامل يوميًا.
- تمارين HIIT لكامل الجسم لفقدان الوزن وتقوية عضلات البطن والساقين والمؤخرة والذراعين والصدر والكتفين والظهر في راحة منزلك.
- تمارين رياضية مصنفة حسب مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة (سهل ، متوسط ، صعب).
- مقاطع فيديو عالية الدقة توضح كل تمرين ، تم تطويرها بواسطة مدرب شخصي معتمد.
- لا توجد معدات رياضية مطلوبة للتدريبات. استخدم تطبيق Home Workout في أي وقت وفي أي مكان ، سواء كنت رجلاً أو امرأة.
لا وقت للجيم؟ اختر تطبيق Home Workout:
- لا توجد رسوم شهرية للصالة الرياضية.
- توفير الوقت من خلال منع السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية.
- استمتع براحة توفر مرفق التدريب الخاص بك متى أردت ممارسة الرياضة.
- لا تنتظر في الطابور لاستخدام معدات الصالة الرياضية المفضلة لديك.
- بناء العضلات في المنزل.
وفر المال مع تطبيق Home Workout:
- تمتع بلياقة بدنية وصحية دون ارتفاع تكلفة عضويات الصالة الرياضية.
- لا تهدر المال في صالة الألعاب الرياضية التي لا تستخدمها.
- يوفر تطبيق Home Workout بديلاً ممتازًا وفعالًا من حيث التكلفة ، مما يساعدك على تحقيق أهداف لياقتك مع توفير المال. تحكم في صحتك ورصيدك المصرفي.
What is new in version 1.8.2
improve app performance and fix some bugs
home workout program home workout equipment home workout program pdf home workout app home workout plan home workout mod apk home workout and stretching in a dress home workout no equipment home workout abs مشاركة