Strong Arms in 30 Days
كيف تبني ذراع قوي في 30 يوم؟ كيف تنمي عضلات الذراع والذراع في المنزل؟
كيف تبني الذراع القوية في 30 يومًا فقط؟
كيف تنمي عضلات الذراعين في المنزل؟
غيّر تطبيق Strong Arm In 30 Days بنية آلاف الأشخاص حول العالم. لقد طورنا خطط تدريب فعالة للغاية من المدرب الشخصي الأكثر خبرة .
انت مشغول! المهنة ، والأسرة ، والأصدقاء ، والسفر ، ... مع كل ما يحدث ، قد يكون من الصعب تخصيص وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحقيق ذراعين متناسقين بشكل رائع. فيما يلي بعض تمارين الذراع المفضلة لدينا والتي ستساعدك على شد عضلات ذراعك وفقدان دهون الذراع بدون أوزان - في وقتك. قل وداعا للأسلحة المترهلة!
يأتي الحصول على ذراعين متناغمين نتيجة لتمرين كل المجموعات العضلية الرئيسية في ذراعيك وكتفيك. إذا كنت على استعداد لتبدو مثالية في جميع بلايز بلا أكمام ، فقم بإجراء التغييرات التالية في نمط الحياة والتمارين الرياضية وستحصل على ذراعين متناسقين في أي وقت من الأوقات.
قم بتقوية ونمو ذراعيك من خلال تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد الأساسية. نصائح وتمارين وتدريبات أساسية لأذرع أكبر وأقوى. فيما يلي 30 من أكثر تمارين الذراع فاعلية التي بحثناها ، يمكنك القيام بها في المنزل. كل منهم يضرب العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس بشكل مختلف قليلاً لزيادة نمو الذراع. قم بتطوير المزيد من العضلات والقوة في صدرك والعضلة ذات الرأسين من خلال العديد من تمارين الضغط والضغط وتمديد الصدر من هذا التطبيق. في تطبيق كمال الأجسام هذا ، سنغطي أفضل تمارين الذراع وتمارين الصدر التي ستساعدك على بناء مجموعة سميكة وقوية من عضلات الصدر مع زيادة قوتك وقوتك أيضًا.
30 تمرينًا للجزء العلوي من الجسم يجمع بين العديد من التمارين: تمارين الضغط ، ورفع الساق للذراع ، وتمديد الصدر الديناميكي ، والضغط على اللوح الخشبي ، وشكا من تمرين النمر ، ورفع الذراع الواحدة ، وظهر المرفقين ، ... كل ما عليك فعله هو إكمال تمارين الذراع من اليوم الأول إلى اليوم الثلاثين.
الميزات:
- فقط من 10 إلى 20 دقيقة من تمارين الجزء العلوي من الجسم. تدريب رائع لمدة 30 يومًا مع مدربك الشخصي.
- تمارين تمارين الذراع مجمعة حسب مجموعة العضلات بمستوى الصعوبة (سهل ، متوسط ، صعب). فيديو يوضح كيفية القيام بكل تمرين للذراع.
- تم تطويره بواسطة مدرب شخصي معتمد. تم تصميم جميع تمارين التمرين بنمذجة ثلاثية الأبعاد بفيديو عالي الدقة.
- بالتأكيد لا توجد معدات رياضية مطلوبة لتدريب ذراعك. استخدم تمارين الذراع في أي وقت وفي أي مكان للرجال أو النساء.
- 100+ مكرر للنظام الغذائي سيساعد على صحتك من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن. وصفات النظام الغذائي هذه سريعة وبسيطة ولذيذة!
- يتضمن دليل اللياقة البدنية أكثر من 50 درسًا تعليميًا عن عضلات الذراع ، وكيفية التنفس ، وكيفية إنقاص الوزن ، والمزيد ...
- نصائح غذائية تحتوي على سر لمساعدتك على تناسق ذراعيك والحصول على جسم مثالي. ستعرف كيف يكون الدليل العملي للأكل الصحي ، وكيفية شرب المزيد من الماء ، وكيفية تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، ... وأهمية وصفات النظام الغذائي لتصبح أقوى.
كيف يمكن تحميل Strong Arms in 30 Days
يمكنك تنزيل Strong Arms in 30 Days عبر هذي الروابط :
android تحميل APK الأصلية
adb تحميل APK مهكرة Mod
update الإصدارات السابقة
What is new in version 1.1.1
improve app performance and fix some bugs
Follow Us
whatshotPopular Posts
الوردي والبيج والأسود: لوحة المفاتيح الخاصة بك بألوان القط!
استخدام السريع زائد Centrelink للوصول إلى خدمات سنترلينك الخاص بك على الذهاب.
افضل لعبة محاكاة لعمل ضابط امن الطرق Download لعبه الملازم انس | امن الطرق..
استعمل تروكولر لكشف من يتصل وحظر المكالمات والرسائل.
التقط لحظاتك الثمينة ، وقم بتحرير مقاطع الفيديو بموسيقى وتأثيرات مذهلة
تتبع المتابعين ، المعجبين السريين ، النشر / الإعجاب / التعليق في المتابعين...
recommend Recommended Posts
تحميل برنامج CamScanner مهكر 2024 للاندرويد
تطبيق احترافي برنامج تصميم فيديوهات مع فلاتر، تأثيرات، اغاني وقوالب ودمج صور.
التقط سلاحك لهزيمة أعدائك وحماية سريرك!
تبقيك الجدة والجد محتجزًا في المنزل.
هيا يا لاعبي Miraculous Ladybug، لنركض ونندفع وننطلق في لعبة مغامرة ركض مثيرة!
pages Random Posts
تحميل لعبة Dr. Driving مهكرة 2024 للاندرويد
تم الافراج عن Dr. Driving 2!
تحميل لعبة الجنرال | الحرب العالمية مهكرة 2024 للاندرويد
مسؤولية القائد الأولى والأخيرة تحقيق النصر، استعد للمواجهة
Читай
قراءة الكتب المفضلة لديك مجانا وقانوني تماما!
صور كيوت، خلفيات للبنات
خلفيات كاواي تطبيق يوفر لك أجمل خلفيات للبنات وصور كيوت بدون إنترنت.
Toolkit for Whats App - WA Box
مجموعة أدوات شاملة واحدة لاحتياجات WhatsApp اليومية!
tagPopular Tags
how_to_vote Voting Poll